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要想补钙得抓住补钙最佳时间_官网

发布时间：2020-10-12 来源：亚博直播62435

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【亚博直播】钙易与蔬菜中的草酸、磷酸、谷类中的植酸融合，分解成不溶性化合物，易吸收；钙不易与分解的脂肪酸融合分解不溶物，影响钙的吸收。所以补钙的最佳时间是晚上睡前或两餐之间，因为深夜和清晨的血钙浓度较低，所以是补钙的最佳时间。

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专家认为，为了提高补钙的效果，避免食用柑橘类水果等含有维生素C的食物是最糟糕的。。

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